英国独立电视台《我是名人》的杜丽莎经常一周都吃同样的超级食物——这“可能帮助你活到100岁”

在声称《我是名人》的用餐时间可能不会让她太担心之后，Tulisa Contostavlos把焦点放在了一种她可以吃一周而没有抱怨的食物上。这位前《X音素》评委目前正在澳大利亚参加英国独立电视台的《X音素》节目，她还分享说，禁食在她的饮食中起着很大的作用，所以适度的营地饮食不会太麻烦。

在最近接受《Heat World》采访时，这位36岁的老人说：“我一直喜欢为了健康而禁食。有时，我花一个星期吃扁豆，所以我不认为它会像其他人那样困扰我。”

虽然是一种不寻常的选择，但扁豆实际上具有惊人的健康益处，之前的研究表明，扁豆可以降低患心血管疾病和肥胖的风险。其他专家甚至将这些超级食物归因于“更长的寿命”，其中包括地球上罕见的“蓝色地带”探险家丹·比特纳。

在丛林之旅之前，杜丽莎说，基本的营地食物可能不会让她太“烦恼”（图片:ITV /雷克斯/在上面)

这些地区包括日本、希腊、加利福尼亚、意大利和哥斯达黎加的部分地区，据报道，这些地区的居民活到100岁的可能性是美国人的10倍。然而，据半岛电视台报道，他们的合法性经常受到争议。

据《国家报》报道，丹说：“吃扁豆，你100岁时我还能见到你。”“这些不起眼的豆类促进心脏健康，平衡血糖水平，让你充满活力。接受蓝色区域的长寿秘诀，在你的饮食中添加更多的扁豆。”

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Help & Advice的营养学家海伦·贝尔（Helen Bell）也赞同这一观点，她解释说，小扁豆不仅“对心脏有益”，而且“由于其低脂肪含量”，有助于调节血糖水平。然而，她补充说，连续一周每天都吃“可能并不理想”，因为多样化的饮食总是更好。

在接受《镜报》独家采访时，她说：“在我看来，扁豆非常有营养，确实可以被认为是一种超级食物。它们富含蛋白质、纤维和必需营养素，如铁和叶酸，使它们成为许多健康饮食的主食。

小扁豆对健康的益处多得惊人（图片来源:盖蒂图片社/ EyeEm)

“它们还有助于降低胆固醇水平，我在许多客户身上都看到了这一点。此外，它们缓慢消化的碳水化合物提供持续的能量，这对保持注意力和生产力至关重要。

“（但）连续一周每天都吃可能并不理想。在我看来，有一个多样化的饮食是必不可少的，以确保你得到广泛的营养。

“持续吃同样的食物会导致营养缺乏。我总是鼓励人们在饮食中加入不同的蛋白质和蔬菜，以实现更均衡的饮食。”

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除了杜丽莎的零食选择，海伦警告说，典型的《我是名人》饮食是米饭和豆类，通常是“非常基本的”。虽然这些成分可以给你提供蛋白质和能量，但连续几个月吃这些东西并不是一个好的选择。

“大米和豆类提供能量和蛋白质，但日复一日，它们缺乏长期健康所需的多样性，”海伦继续说。“我想说，适度和多样化是健康饮食的关键。扁豆是其中很好的一部分，但它们不应该是唯一的重点。”